vers une meilleure version de toi-même avec ton plan d’entrainement personnalisé
Qu’est-ce que la préparation physique ?
La préparation physique permet d’augmenter et d’optimiser les qualités physiques (force, endurance, vitesse…) du sportif. Il s’agit de créer un stress au corps pour le faire réagir et créer des adaptations nerveuses, musculaires et articulaires. La préparation physique faite de façon optimale permet également de préserver son capital santé et de prévenir les blessures.
Que peut-on développer avec la préparation physique ?
La force
capacité de résister à une charge ou de la déplacer
L’endurance
capacité de maintenir un effort donné le plus longtemps possible (effort musculaire et/ou cardio-vasculaire)
La puissance
capacité à produire la plus grande force possible dans un temps le plus court
La vitesse
capacité à se déplacer ou à déplacer une charge dans un temps le plus court possible
L’explosivité
capacité à produire la plus grande accélération possible sur soi ou sur une charge
L’agilité
capacité à minimiser le délai de transition d’un modèle de mouvement à un autre
La mobilité
capacité à développer la force dans la plus grande amplitude articulaire possible
La coordination
capacité à maîtriser des actions dans des situations prévisibles ou imprévisibles et de les exécuter de façon économique
Et d’autres capacités intrinsèques comme la persévérance, l’abnégation, le dépassement…
Suivre une préparation physique
Tu souhaites être plus performant dans ta discipline sportive ? Tu veux devenir plus fort, plus puissant, plus rapide ?
Tu as des objectifs clairement établis ou que nous établirons qui sont à court, moyen et long terme ?
Cet espace est pour toi
Mon but : te donner tous les outils physiques pour que tu atteignes tes objectifs. Nous allons travailler ensemble pour augmenter ta performance. Ce sera à toi de réaliser le travail et je serai là pour te guider.
Ton plan d’entraînement entièrement personnalisé selon tes besoins
Comment se déroule la préparation physique ?
- Bilan de ton projet et de tes objectifs physiques
- Testing sportif
- Préparation du plan d’entraînement par le préparateur physique
- Entraînement en présentiel et/ou en distanciel
- Feedback en présentiel et/ou via une application
- Réajustement constant en fonction de l’état physique, motivationnel et de l’atteinte des objectifs
